Context

• Stemtraining

• Optreden

• Stemgezondheid

• Preventie

Doelstelling / Kennis

De deelnemers kennen:

• Basiskennis stemtechniek (een holistisch oefenprogramma)

• Heldere, draagkrachtige en belastbare stemgeving

• Begrijpelijke articulatie en klankrijke resonantie

• Leren waarnemen en begrijpen van holistische samenhangen in het lichaam

• Methoden voor een gevarieerde en meeslepende manier van spreken

• Presentatie & zelfverzekerd optreden: hoe de stem werkt en wat zij over ons onthult

• Tekstpresentatie: het samenspel van optreden, expressie, houding & impact op het publiek

• Werk in kleine groepen voor intensieve uitwisseling met elkaar, groeps- en individueel werk

• Zelfzorg: mindful yoga, adem- & ontspanningsoefeningen staand, zittend, liggend, meditatie, ontspanning & innerlijke balans

• Individuele coaching met feedback van de docent

• Hand-outs

Vaardigheid

De deelnemers zijn in staat om:

• Hun stem expressiever & zelfverzekerder in te zetten tijdens presentaties

• Van elkaar te leren binnen de groep

• Holistische samenhangen in het lichaam te ervaren & te begrijpen

• Te begrijpen hoe stress de ademhaling & stemexpressie beïnvloedt

• Te leren omgaan met uitdagende spreekmomenten

• Lichaamswerk te gebruiken als sleutel tot meer zelfvertrouwen & overtuigingskracht

• Spanning te verminderen en verlichting te creëren via preventieve oefencatalogus

Houding

De deelnemers:

• Reflecteren op hun eigen stemorgaan in relatie tot anderen

• Begrijpen wat belangrijk is om gezond te spreken & hiervan te profiteren

• Krijgen door nieuwe inzichten een ander perspectief op hun werkdag

Kennismakingsronde

In de kennismakingsronde aan het begin worden persoonlijke vragen, motivatie & doelstellingen uitgesproken en meegenomen in het stemproces.

Inhoud

Uniek, alomtegenwoordig en vaak onderschat: de menselijke stem is een invloedrijke factor in ons dagelijks contact & communicatie. Zij is onze spreekbuis naar de buitenwereld en een afspiegeling van onze persoonlijkheid.

Daarom is het in stemintensieve beroepen belangrijk de stem bewust, optimaal en duurzaam in te zetten. Onafhankelijk van de inhoud kunnen stemmen ons raken of koud laten, overtuigen of juist irriteren. Zeker is dat de stem effect heeft op de luisteraar en dat de persoonlijkheid van de spreker ermee wordt geassocieerd.

In stresssituaties bijvoorbeeld kan de stem breekbaar, trillend & onzeker overkomen — iets dat niet alleen fysiek voelbaar is, maar ons ook uit onze concentratie haalt. Maar hoe kan ik zelfverzekerder, overtuigender & uiteindelijk ook in overeenstemming zijn met wat/hoe ik iets zeg, voel en werkelijk wil uitdrukken? Hoe kom ik tot een coherente expressie die ook inhoudelijk overtuigt? Al deze vragen gaan we in dit stemseminar onderzoeken. In individuele- en partneroefeningen zullen we ervaringen opdoen, delen en vele verschillende antwoorden vinden.

Het doel van dit stemseminar is om via lichaamsgericht stemtraining en effectieve ademhalingsoefeningen de samenhang tussen stem, adem, klank en lichaam beter te begrijpen en zo het eigen zelfbewustzijn te versterken.

Alle deelnemers krijgen de gelegenheid om hun praktijkervaringen uit te wisselen, inzichten te delen en vaardigheden te integreren in hun persoonlijke handelen.

Werkvormen

• Individuele coaching met persoonlijk feedback van de docent

• Kleine groepswerk voor intensieve uitwisseling

• Groeps- en individueel werk

• Hand-outs

Methoden

Roy Hart Methode, Adem-Tonus-Klank volgens Maria-Höller Zangenfeind, Kristin Linklater, Alexandertechniek

Voorwaarden

Iedereen is welkom, want ik haal iedereen op waar hij/zij op dat moment staat!

Opmerking

Graag meenemen: comfortabele kleding, joggingbroek, schrijfmap, fles water, warme sokken